Bien que la composition et la fonction du cerveau a été le centre de l'attention des scientifiques qui étudient pour le trouble obsessionnel-compulsif, mais ils ont donné plus d'attention au rôle joué par le motif de penser dans un trouble obsessionnel-compulsif patient.
Les scientifiques ont conclu que les fausses croyances sur le risque et l'exposition à des risques et des dommages jouent un rôle important dans la peur et l'anxiété et la panique qui a exposé ses patients souffrant de troubles obsessionnels compulsifs.
Imaginez-vous aller dans la forêt de branches enchevêtrées avec des amis Il est une belle journée et vous profiter du paysage autour de vous et les sons que vous entendez et que vous êtes calme et sons Tamattu des oiseaux et tout d'un coup votre ami vous dit qu'il a vu le serpent venimeux.
La Imaginez serpent et est rampant dans l'herbe qui va soudainement vous attaquer et d'alerter le corps pour faire face à ce danger .. Vous allez devenir excité, effrayé et inquiet et accélérez le rythme cardiaque et devenir vos muscles serrés et permettra d'accélérer votre faute et que vous pensez de la façon la plus rapide de sortir de ceux Jungle .. Quelques brins mouvement ou de froisser les feuilles _ la chose que vous aimez faire de minutes précédentes _ fait maintenant vous vous sentez ..ank peur ne sera pas en mesure de se libérer de cette tension, mais après cela, il est diplômé de la forêt en toute sécurité et que lorsque cela se produit, vous respirez un soupir de soulagement.
Bien que vous ayez jamais vu un serpent en fait, le cerveau ne se soucie pas et vous interagir et par le souci de votre examen de la situation qui est pensez-vous que l'existence du serpent (si existe déjà ou qu'il n'a pas d'importance) comme cette croyance avoir une résistance qui stimulent des interactions Vic et sensations fortes de Gethsémani.
Les patients souffrant de troubles obsessionnels-compulsifs ont de fortes croyances au sujet de la possibilité que la position comporte un certain risque pour eux ou pour les autres, et souvent il n'y a pas de faits qui soutiennent de telles croyances qui en fait mal .... Hack et certaines de ces fausses croyances avec les patients obsessionnels compulsifs typiques. ..
1. surestimer le risque et les dommages et le danger ...
Doit moi-même (ou à autrui ou de l'amour) protéger, même si la possibilité de quelque chose de mauvais se passe très loin ou très petite.
Si la possibilité de quelque chose de mauvais se produise sont un sur un million, ils aiment tout simplement 999,99%.
2. Noir et blanc / tout-ou-rien ...
-Si Je ne l'ai pas complètement sûr, je en grand danger.
-Si Je ne fais pas cette chose juste comme il faut, je fais façon assez laid
-Si Non protéger les autres une protection complète, je serai fortement puni.
-Si Je ne comprenais pas ce que je lis bien, juste comme si je ne comprends pas tout.
3-- sur-commande et de contrôle et parfait ...
- Je dois contrôler ma commande du tout dans mes pensées et mes actions, ainsi que toutes les circonstances qui se produisent dans ma vie, mais les choses deviendront possibles.
Shall degré de préjudice grave qui peut me tenir éveillé ou blesser innocente d'amour ou d'autres si je ne les protègent pas entièrement dans un sens.
- Si il est pas tout à fait raison, il devient possible.
4-- continué incertitude et permanent ...
- Je peux ......
- Il n'y a pas assez d'attention à cela et rien de mauvais va se passer
- Affecte tant et ainsi de blesser .. .. oppriment ou nuire à la réputation de telle et telle chose .. Alors et ainsi de tromper ou de frauder.
- Vole .. cite les opinions des autres ou leurs paroles .. Les actions de incorrect ou mauvais ou immoral.
- Même si elle est incorrecte et incompatible avec les faits.
5. boule de cristal, et de penser, "Que faire si nous supposons"
Dans l'avenir, si ...........:
Je fais quelque chose de mal
Je ne faisais rien de mal
Touchés par le SIDA
Je ne faisais rien de mal
Je étais responsable de nuire à l'un d'eux
Je ne faisais rien de mal
6. pensée magique? ..
Idées très puissant: il suffit de penser de quelque chose de mauvais ou effrayant il va certainement provoquer apparition de quelque chose de terrifiant ... idées horribles, elle va sûrement provoquer l'apparition de quelque chose de terrifiant.
- Placebo ou pensée superstitieuse ...
- Do Btqosj propres (se laver les mains _ _ tactile répétition .....) je puis-je éviter l'apparition mauvais à moi ou à ceux qui les aiment.
- Il ya de bons et de mauvais numéros numéros: mauvais chiffres provoquent des numéros mal et bonne cause bonnes choses ou vous pouvez arrêter de mauvais.
8. l'intégration de la pensée et de travail ... (similaire à la pensée magique)
- Si je dois une mauvaise idée ou inquiétant pour nuire à l'un d'eux comme ça, comme si je les avais déjà blessé
- Si vous pensez que je suis une mauvaise idée implicitement responsable de leur présence dans la vérité.
9-exagérer l'importance de donner des idées ...
- Si je dois mauvaises idées, cela signifie que je suis une mauvaise personne ou une relation sérieuse ou fou.
- Mes pensées sont que le véritable indicateur de ma vérité et que puis-je faire si je eu une mauvaise idées, cela signifie que je suis une mauvaise personne ou une relation sérieuse ou fou.
- Je suis totalement condamné idées que je l'ai et ce que je peux faire effectivement.
10 intolérance incertitude et les choses douteuses ...
Je dois être sûr à 100% de tout et je dois être sûr à 100% que tout est vrai ou sera vrai ..
Si vous n'êtes pas sûr, et si oui, très peu de chose (l'avenir _ _ santé de ma santé, je les aime, ce sera peu probable).
11. donner le colorant choses tragiques ...
- Si je devais une plaie sur l'avant-bras, cela signifie que ma blessure certainement sida.
- Si vous avez entré dans une discussion avec ma mère, cela signifie certainement que je suis une personne agressive.
12 exagérée prendre la responsabilité ...
- Il peut blesser un pauvre ou survenance d'une catastrophe et mon incapacité à prévenir cette calamité que je veux dire vraiment une mauvaise personne.
13. raisons et des résultats exceptionnels ou extraordinaires ...
- Les choses ont la possibilité de contester les forces de la nature .. .. par exemple, une cuisinière à gaz peuvent enflammer sur son propre et ouvrir le réfrigérateur et bloque également .. tout cela sans ingérence de l'aspect humain.
- Les bactéries et les virus ont la capacité de sauter de longues distances, même à travers les rues de la ville et pour cela il Tlutna et d'autres.
14. déviation ou biais pessimiste ...
Si il est mauvais est sur le point de se produire, il est probable que cela va se produire à moi ou à quelqu'un que je l'aime ou de prendre soin de lui et personne d'autre et il n'y a aucune raison pour cette Suai.
15. intolérance préoccupation ...
Je ne peux pas se permettre l'anxiété, même pour un court laps de temps .. Je vais faire quelque chose afin de se sentir mieux maintenant.
A B C D fausses croyances ...
Le rôle de malentendu dans la continuité des symptômes de trouble obsessionnel-compulsif peut être compris en utilisant la méthode d'un _ b _ c _ d une adaptation de obsessionnelle patient avec la façon dont la thérapie cognitive d'origine (a, b, c) qui ont été utilisés par Ellis en 1962, Beck et Emery et Greenberg en 1985.
L'anxiété, malaise émotionnel et un comportement coercitif à la maladie obsessionnel-compulsif se produisent séquence suivante .. ..
O.hadt sexy ou alarme:
Accident Agra comme toucher la porte, assurez-vous que le brûleur est éteint ou la pensée dans une idée terrifiante.
B.takiam est réel ou mentalement pour l'événement:
Après cet incident, excitant ou alarme et au moment ou fraction d'une seconde évaluation se produit ou est une réelle compréhension de l'événement loin de la conscience ou la conscience du patient.
Cette évaluation réaliste comprend un sens que le danger ou un préjudice ou une catastrophe sur le point de se produire ou à l'automne à la suite de cet événement, et cette cause qui est profondément préoccupé ..
Regardez au menu précédent d'apprendre à connaître les croyances déformées et ensuite lire dans le tableau suivant sont des exemples d'événements et les attitudes qui sont actifs et d'une manière typique de ces croyances déformées et erronées et non réel patients d'évaluation d'accompagnement pour trouble obsessionnel-compulsif.
Événement passionnant
Estimation de non-réel
Croyances déformées
Il n'a pas fermé la porte jusqu'à ce que bien après la vingtième fois
Il est dangereux de quitter la maison qu'après bien fermé la porte. Si la mère a eu à pénétrer dans la maison
Commande redondante
Surestimer le mal et du danger
Doute Constant
Agra toucher la porte ou toilettes publiques sans papier de soie
Je vais certainement frappé d'une maladie grave se traduira par ma mort
Le doute est possible
Surestimer le danger et le mal
Doute Constant
Sous une honte de voir un enfant en lieu de baignade
Que faire si je aimé ce que je vois? Je pourrais être qui harcèlent les enfants cette idée mal la preuve que la graine du mal en moi.
La pensée magique
idée de fusion avec le verbe
Penser "what if"
Exagérer l'importance de donner des idées
Vision repose sur le canapé dans le salon est disposé système précis
Si vous ne situez pas système précis, le pire va se passer pour moi et mes enfants
La pensée mythique Ooohma
Contrôle total
Regardez dans le miroir pour vous assurer que les cheveux en place et pleinement égaux
Vous devez abattre ou garder Oqsa de plus en plus (de longues heures) afin de devenir un lieu entièrement. Si vous étiez pas si critique de moi et les gens se moquent de moi
Perfection
Commande redondante
Doute Constant
Fermez l'interrupteur de lumière
Dois-je le faire cinq fois et seulement mauvais va arriver à mon père
La pensée mythique Ooohma
Kamal redondant contrôle ...
Voyant une peau de banane sur le trottoir en traversant une rue animée
Je vais être reconnu coupable et puni pour les négligents sinon une peau de banane et été chassé-je empêcher les autres de Glide
Exagération de prendre le contrôle
Kamal redondant contrôle ...
Fermer hermétiquement vaisselle
Vous devez vous assurer que ce ne sera pas ouvre soudainement et tout gâcher
Les raisons pour lesquelles exceptionnelle et non-fait et des résultats
Penser si
Doute Constant
(C) plus préoccupation
Le non-évaluation réelle augmente les niveaux élevés d'anxiété, qui à son tour rend une évaluation réaliste des autres insoutenables et inacceptables et dangereuses dans le même temps et les sentiments d'anxiété.
Cependant une personne avec préoccupation obsessionnelle est hors de contrôle et il ya une forte incitation à cacher cette préoccupation par tous les moyens possibles.
Équation rituel D ou révoqué
Le vraiment convaincant ou un groupe de compulsions telles que le lavage ou de vérification et d'inspection peut mettre l'anxiété sous contrôle pendant un certain temps que la tonique d'un autre accident se produit.
Corriger les idées fausses
"La reconstruction de la connaissance" est la terminologie étapes croyances de confrontation directe fausses cachés derrière le comportement du patient obsessionnel et ce processus ne fait pas de vous arrêter de penser à une mauvaise, mais plutôt aider à travers l'encouragement à bien devenir, en notant pour vos propres pensées .. chose appelée Jeffrey Schwarz 1996 (décapant attentif).
Et d'apprendre l'auto-confrontation des idées devient une séquence et de punir les obsessions et les rituels moins familiers et subjectifs.
La première étape: ... les idées fausses du type et de l'évaluation non-réel ...
Il est important de savoir exactement quelles sont les attitudes et les événements qui sont actifs est un évaluations réelles privés et quelles sont les vraies croyances.
Tapez événements stimulants ou des situations dans la première colonne du tableau ci-dessous ...
Donnez votre évaluation non-réel dans la deuxième colonne et dans la troisième colonne: Mstamla vos propres mots .. Type idée ou idée fausse.
Reportez-vous au tableau précédent (fausses croyances générales) et en aidant l'ordre du jour .. Ecrire vos propres croyances fausses et il ya souvent plus de la croyance, provoquant chaque idée et de l'égalité ...
Cet exercice vous fait voir de toutes les évaluations des autres à la suite des événements du réel stimulant.
Tableau évaluer les idées fausses
A. accident tonique: accident ou la position inquiétante
(B) l'évaluation est pas vrai: l'idée d'un soi irrationnelle
(C) la croyance erronée (choisir le tableau ci-dessus)
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.................
................
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.......................
......................
......................
Deuxième étape: ... et fait face à une tierce partie vrai sens du discours d'auto-évaluation ...
Commencez dès maintenant confrontés à un véritable évaluation des blessés cerveau TOC appliquer plus rationnelle pour cette positions intéressantes notes.
La plupart des gens confondent cette étape et la soi-disant pensée positive Le but ici est de ne pas être la pensée positive, mais exacts et véridiques.
La farine ou la pensée droite:
Cela signifie connaître vos pensées et obsessionnelle décrit comme complètement .. et donc ils ne pouvaient pas savoir les faits réels de la situation ou des situations de rituels et d'anxiété érotiques.
Les fantasmes obsessionnels et les idées peuvent être très forte et toujours être construit sur la base des sensations et des émotions négatives sur les risques futurs.
Faire face auto-Talk
Ce tableau vous donne le visage de la mauvaise façon en raison de obsessionnel-évaluation conçus pour vous aider avec les stratégies.
La croyance erronée
Note irréel
Travaillé par évaluation logique
Surestimer le mal et du danger
Je dois moi-même ou d'autres personnes ou de l'amour protéger, même si il y avait un mal très éloignée ou la probabilité d'occurrence du mal
Vous devez apprendre à profiter de l'occasion de mieux. Que pouvons-nous faire personne saine d'esprit (sans obsessionnelle)
Exagération en parfait contrôle ..
Doit détenir le contrôle absolu sur mes pensées et mes actions ainsi que tous mes circonstances de la vie. Il ne sera pas possible si je ne fais pas entièrement si cela ne semble pas être vrai ne sera pas possible
Ce fatigué .. .. difficile, mais je pense que je vais me donner une chance d'être incomplètes ou moins juste changer. Je crains cerveau Altgier..lknh et joue un hypocondriaque avec moi.
Pour changer: je vais être tout à fait incomplète
Donner les colorants choses tragiques
Pensée blanc ou noir
Tout ou rien
Si je ne suis pas complètement sûr que tout est parfaitement sûr, je suis sûr que je ou de l'amour en danger immédiat
Ce qui est et où est la preuve de ce risque. Il n'y a pas ce qui prouve à risquer ce qui tombe sont
L'incertitude continue
Kdokon peut être difficile à enlever les inconvénients ou me frapper, volés ou triché ou volé mes opinions et mes pensées
Le Paranoidal cérébrale me jouer quelques trucs et astuces. Je sais ce que logiquement ce qu'il pourrait être, non pas accepter les messages métaphysiques
La pensée magique
idée de fusion avec le verbe
Penser "what if"
Il suffit de penser d'une mauvaise idée fait pire arrive
Il est juste l'idée de, je ne suis pas seulement mes pensées. Il est juste l'idée de l'égalité et pour cela, ils ne veulent rien dire. Seuls les actes qui font mal, pas d'idées
La pensée mythique ou un placebo
La mise en œuvre de l'liturgique je peux éviter de mauvaises choses de se produire à moi ou ceux que je aimer
Cette Alsqos très fatigué .. Je ne devrait pas profiter de l'occasion cette chose rituel ne se fera pas à moi ou ceux que je l'aime. Ces rituels ne font pas rien, mais je suis moi et les autres autour de moi torturaient
Intolérances mystère et les choses et douteux
Juste une chose simple en cas de doute: l'avenir .. .. santé et la santé des autres autour de moi ... il est impossible
Je peux rester calme face de doute et aussi longtemps que je ne peux pas tout, pourquoi essayer .. juste faire cette tentative obsessionnelle pire
Exagération d'assumer la responsabilité
Peut blesser une mauvaise chose se passe, EA n'a pas réussi à empêcher de se produire, cela signifie que je suis une mauvaise personne trop
Je viens prêché ma responsabilité se termine lorsque vous démarrez les responsabilités des autres. Je peux être un bon citoyen sans être un ange gardien pour chaque individu
Biais pessimiste
Si il est mauvais va se passer à ce Possibilité proche il sera arrivé à moi ou ceux que je aiment
La probabilité d'occurrence de malades ou ceux qui me l'amour est le même que les chances d'une mauvaise chose se passe à quelqu'un d'autre .. je suis une personne normale ne discrimine pas quelque chose
Boule de cristal
Penser "what if"
Que faire si quelque chose est arrivé et vous avez tort, ou tombée malade avec le cancer ou le sida ou blesser quelqu'un
Le tourment qui me mettre en elle concerne l'avenir est certainement pire que tout ce possible d'arriver, je vais traiter avec elle quand il arrive. Cette réflexion va menacer ma vie et mon temps. Pourquoi ajouter mon cancer de blessures ou le sida ... il est plus petit que de croire son Paranoidal mentale
Intolérances préoccupation
Je ne peux pas se permettre Connie préoccupation, même pour peu de temps
Je vais faire quelque chose de mieux régler maintenant ...
Je peux faire face à la gêne occasionnée. Ce que je ne dois rituels maintenant.
Le niveau d'anxiété va baisser si je simplement attendu un peu.
Maintenant, il a quelques idées sur la façon de faire face à vos croyances erronées obsessionnelle .. Essayez vous-même, en utilisant vos propres croyances que vous avez tapé dans le tableau précédent .. Je travaille Photos du défi de pensées erronées tableau suivant et de le remplir pour chaque différents événements passionnants .. en utilisant les instructions suivantes:
Écrire un incident dramatique qui soulève votre anxiété et régulièrement .. choisir l'une des le début de l'incident et après d'autres événements.
Le niveau des commandes d'inconfort que vous avez
Tapez une description pour votre évaluation des autres est vrai pour toute position provoque inquiétude et Azaaaja.
En utilisant les valeurs de pourcentage de degré pensez-vous que l'évaluation dont je l'ai fait pour une position particulière précise (par exemple, ce qui est de (8) six fois sauveront celui que vous aimez de tout malade).
Décidez qui croient a tort ou raison de penser que vous utilisez dans votre vote .. Il peut y avoir plus d'une erreur dans les croyances et si ne savions pas quel est le problème ...
Ensuite, tapez une évaluation réaliste en utilisant le tableau précédent qui peut être utilisé dans toutes les situations à face et Soask .. vous devriez écrire les mêmes mots qui viennent à la pensée logique
Utilisez le pourcentage d'arrangement identifie combien vous pensez que cela est devenu une évaluation logique en ce moment.
Répétez cet exercice avec toute l'accident sexy ... chaque fois que possible.
Modéliser le visage de fausses croyances ...
Activé passionnante ou d'incident ....
Le niveau de désagréments ... (zéro - 10)
Évaluer irréaliste (Reprendre des idées illogiques ....)
Dans quelle mesure pensez-vous que cette évaluation réelle (zéro -100%)
Toute idée fausse est maintenant active (choix entre la table précédente ....)
Et une évaluation réaliste ou (Faire face auto-Talk)
Dans quelle mesure pensez-vous que ce soit vrai valorisation (Cefr- 100%)
Défis supplémentaires croyances erronées ...
Je l'ai rencontré croyances erronées _ dans la section précédente _ pour changer l'auto-talk survenant alors que l'idée de l'égalité .. et cela a besoin d'exercice et de la persévérance et de la cohérence.
Une autre façon de contrer l'idée fausse par l'utilisation de (expérimentation comportementale) ... et ces exercices vous donner la possibilité de résister et de réfuter les attentes obsessionnels d'un risque mal ou tragique.
Et testé ces idées fausses, en fait, vous allez affaiblir l'emprise de fausses croyances sur votre façon de penser
Cet exercice est utilisé pour tester la conviction que les idées fausses peuvent entraîner de mauvais événements et les idées de ces actes ..
Penser et Win:
Pensez au Grand Prix de gagner heures et demie par jour (l'opportunité ici 1/27000000) Le fait que une image vivante dans votre esprit autant que possible et vous êtes le gagnant du grand prix ... Notez le résultat.
Ces exercices utilisés pour tester les croyances et les idées fausses qui pourraient causer les événements alarmants et les idées sont de tels actes.
Jour choisir un gagnant:
Et puis demandez-vous dans quelle mesure peut répéter la pensée de ces idées affecter le résultat ..... Quel a été l'impact de toute ma pensée sur ce qui se passe dans la réalité?
Pensée et brûlé?
Électrique Old appareil fonctionne bien choisi (grille-pain par exemple) chaque jour pendant une semaine, je vous écris un petit morceau de papier (Altostr va brûler) tapez ceci une centaine de fois et imaginez dans votre esprit chaque fois et noter le score après semaine ... Est vos idées ont influencé la Altostr de travail.
Pensez à le poisson d'or mourir ...?
Acheter poissons rouges et poissons d'aquarium fournisseur et l'aquarium équipé entièrement équipée dans votre maison ..
Pendant 15 minutes, deux fois par jour .. imaginez comme si les poissons meurent dans la vérité ..
Première .. Pensez à un halètement de poisson puis imaginer que, après elle est morte et a flotté sur la surface de l'eau au lieu de flotter dans l'aquarium ..
Répétez ce jour pendant une semaine et a noté son effet sur les poissons et en fonction de vos croyances, les poissons doivent mourir parce que juste penser à quelque chose de mauvais se produise est à l'origine de mauvaises choses ..
Pouvez-vous changer ces croyances rigides?
Ces tests peuvent également l'air ridicule pour les patients atteints obsessionnel-compulsif et les non-patients et de tester votre prospect qui causer des dommages à vos réflexions sur les résultats .. Maintenant, vous pouvez commencer dans le visage de croyances erronées sur des pouvoirs magiques à vos idées.
Exagération de prendre la responsabilité pour les dommages à d'autres ...
Vous, en tant que personne souffrant de trouble obsessionnel, omettent souvent de prendre en compte les multiples facteurs qui peuvent conduire à des incidents négatifs .. comme de perdre votre emploi ou la maladie de l'amour ..
Même si ce ne serait pas logique, vous avez tendance à porter toute la responsabilité sur vos épaules ..
La tarte vous aidera à attribuer la responsabilité pour les événements négatifs d'une manière plus appropriée et exacte.
Carte multi-couleur (Pie):
Pensez à la position (m) .... (M) a les mêmes préoccupations et la possibilité de préjudice à autrui par indifférence: constamment des vérifications et à des examens et assurez-vous qu'il ne fait pas de mal un manque de Aatnaih .. par exemple, que l'eau est versée sur le sol et l'un d'eux glisse et ça fait mal .. Il est constamment ferme les fenêtres de la voiture de peur de voler cette chose hors de sa voiture et provoquer l'incident.
L'obsessionnel actuelle a est: qu'un morceau de papier a réellement volé par la fenêtre de sa voiture et entravé la vision d'un autre conducteur et a causé l'accident (il a vraiment ouvert la vitre de la fenêtre de sa voiture pour obtenir un peu d'air frais) l'air est entré et a ouvert un fichier placé sur le siège arrière et lui a volé et que le papier est pas la même grande importance, mais elle a été enregistrée par le nom et l'adresse.
Maintenant, il est un occupé et sensiblement à ce papier et l'incident qui pourrait être causé. Bien qu'il n'y ait aucune preuve de toute mésaventure, mais la pensée obsessionnelle met ses actions première série de mésaventures que la raison .. Il ignore tous les autres facteurs qui sont susceptibles de causer des accidents de voiture, en plus de l'absence de Aatnaih.
Envisager la technique suivante pour voir la succession des idées qui a causé l'obsession (m) ...
Le document a volé hors de sa voiture
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Il a volé le papier pour le pare-brise
Le conducteur de la voiture et d'un autre incident survenu
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Le conducteur et les piétons ont été sérieusement blessé
▼
Nous les avons le papier à ma voiture
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Nous avons effectué moi et le juge responsable de l'accident et m'a trouvé coupable
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Je suis puni et envoyé en prison
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Je vais apporter toujours blessures de la culpabilité à cause des autres des méfaits réels irresponsables
Maintenant, en prenant le cas de (m) à l'esprit, effectuer l'exercice suivant pour apprendre à déterminer le pourcentage d'incidents potentiels à affecter la prémisse erronée de culpabilité et de la responsabilité.
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